Bilder von mir

**Daninjo** · 05.01.2010, 18:26

Zitat von chrisi1982

sorry kniebeugen und kreuzheben mach ich mittlerweile auch noch bankdrücken ist auch dabei, klimmzüge sind auch ne grundübung

Da stehen keine Klimmzüge, oder ich habe sie zweimal überlesen

Klassisches Bankdrücken sehe ich da auch nicht...

Nimm die Kritik an, auch, wenn es schwer fällt. Arbeite hart an deinem Rücken und deinen Beinen. Hart=schwer, nicht viel.

**stephan90** · 05.01.2010, 18:51

Ich denke du siehst selber das die Beine überhaupt nicht mit dem Oberkörper harmonieren...

Grundübungen bringen dich weiter

**Sasin** · 05.01.2010, 19:08

rücken und beine sehen irgendwie aus als ob sie garnich trainiert werden , habe auch das gefühl dass die "guten" fotos etwas mit licht gestellt wurden auch wenn das ungewollt war , wenn du doch ne gute front hast dann ist der kontrast einfach riesig

aber wie will man mit dem plan auch bitte was aufbauen... ich hab echt keine ahnung^^

44 sätze für die arme , dazu fällt einem echt nixmehr ein , aber dafür schön brust mit beine splitten

**chrisi1982** · 05.01.2010, 23:02

zähl nach sind 34 sätze hab den plan von nem alten thread kopiert den aktuellen post ich morgen hab da nur klimmzüge, kreuzheben, kniebeugen mit dazugepackt

Zitat von Sasin

rücken und beine sehen irgendwie aus als ob sie garnich trainiert werden , habe auch das gefühl dass die "guten" fotos etwas mit licht gestellt wurden auch wenn das ungewollt war , wenn du doch ne gute front hast dann ist der kontrast einfach riesig

aber wie will man mit dem plan auch bitte was aufbauen... ich hab echt keine ahnung^^

44 sätze für die arme , dazu fällt einem echt nixmehr ein , aber dafür schön brust mit beine splitten