Zitat Zitat von parkinson
Dass die Bauchmuskeln zum Vorschein kommen, hängt nicht von den Crunches ab, sondern von einem niedrigen KFA
ehmm nein ?!
Klar sollte der KFA niedrig sein aber mann muss die Bauchmuskeln auch trainieren
man sieht sie nicht nur wenn man einen niedrigen KFA hat

Und durch Kreuzheben und Kniebeugen wird der bauch auch nicht belastet so viel weiß ich .