Zitat Zitat von Fritz187
Leberkäse und Wurstsalat der bereits fertig ist hört sich auch nicht wirklich gesund an.

Du brauchst auf jeden Fall mehr Gemüse und ein bisschen Huhn und oder Steak machen sicher auch mehr Sinn als Sachen wie LK oder Fleischwurst, wo man nie genau weiss was drin ist.

Du kannst auch Magerquark, Proteinpulver etc. ergänzen. Such Dich hier mal durch, gibt einige Infos zur AD und Beispielpläne.
Gesund nicht, aber es hat weniger als 1 KH pro 100gramm und das ist der Sinn von AD. Bin noch in den Anfängen von AD, werd mich da auch noch einarbeiten müssen, ausgelernt habe ich nie.
Proteinpulver nehme ich auch, nach dem Sport, zwischendurch etc. mit Wasser.