Anabole Diät, der Start

[Caesarrr]

HI,

naja...AD heißt ja nicht nur, keine Carbs, sondern trotzdem auch gesund, gutes EW und gute Fette.. Du hast ja eig nur Schrott, gegessen!!

Schau lieber dass du normales, mageres Fleisch ist, und keine Wurst oder so!

Greetz

[Sonnenzombie]

Mageres Fleisch ist schön und gut, doch woher bekomme ich dann die Fette?

[H_D]

nüsse, eier, leinsamen, fischöl, leinöl

man sollte sich VOR dem start schlau machen wies gemacht wird...

[Sonnenzombie]

Ok, habe heute 150g leckere Salamistangen gegessen, 400g Wurstsalat *g*. Dann heftiges Training, danach 2 Spiegeleier mit 100g Thunfisch und viel - gutem - Öl angebraten und nen Whey mit Wasser.
Als Zwischensnack im Geschäft habe ich Paprika mit Salz, Pfeffer und - gutem - Öl gegessen.

Fühle mich, trotz dass ich so wenig gegessen habe, mehr als pappsatt.