Trainingsplan muss umgestellt werden!

[Fipps90]

Is ne Zerrung.. die aber auf Grund meiner Plattfüße nicht richtig ausheilen kann.
Für die Plattfüße bekomme ich Sensomotorische Einlagen.. und dann kann die Zerrung richtig ausheilen. Ich weiß halt nicht wie lange sich das in die Länge zieht..

Ich wollte halt wissen ob ich für die Dauer den Plan so umstellen kann oder obs kompletter Mumpitz ist!

[Murray666]

Leg die Füße hoch. Sopranos ausleihen.

Und im Studio keine Übung machen, bei der du stehen musst, oder eben Beine belastest.

Also Kreuzheben und Schulterdrücken im Stehen kannst du vergessen, belastet alles die Beine. Sogar zuviel rumalufen belastet deine Beine, auch dein eigenes Körpergewicht. Am besten so kurz wie möglich auf den Beinen stehen und belasten.