Leg die Füße hoch. Sopranos ausleihen.

Und im Studio keine Übung machen, bei der du stehen musst, oder eben Beine belastest.

Also Kreuzheben und Schulterdrücken im Stehen kannst du vergessen, belastet alles die Beine. Sogar zuviel rumalufen belastet deine Beine, auch dein eigenes Körpergewicht. Am besten so kurz wie möglich auf den Beinen stehen und belasten.