supplement für definition

[tintifax_2]

Hab mir heute abend auch 2x 100g pute in kapselform mit 2 x 100g reis in kapseln gegeben, wirkt viel besser als würde man das zeug kochen

Also mein Reis hat bereits Kapselform. Es gibt zwar welchen, bei dem die Kapsel runtergeschält ist, aber ich mag lieber den anderen. Mich stört auch die dunklere Farbe nicht, die übrigens beim Kochen nicht weggeht.

Pute in Kapselform ist eine gute Idee. Das kann man doch sicher selber machen? Eventuell mit einem Küchenmesser?

ich glaub ich hab schon n halbes kg draufgepackt

Dazu lese ich regelmässig die Supplementbeschreibung - mit Vorzug die neuesten amerikanischen. Obwohl ich manchmal Bedenken habe, dass zwar die Einnahme, aber nicht das Lesen (neben)wirkungsfrei ist.

[jLoop]

grün tee als normaler tee kannst eigentlich soviel trinken wie du willst. das koffein darin ist realtiv niedrig dosiert, aber anders als beim koffein aus dem kaffee ist dieses jeweils an ein balaststoff molekül gebunden. deswegen geht es länger bis du richtig aufgeputscht wirst da es der körper noch trennen muss. auf diese weise verbrennst auch mehr kcal als durch pures koffein.

bedenken in der menge nur falls es in kapselform nimmst

ne echt solang es kein konzentrat in kapselform ist kannst gar nicht genug trinken damit es zu viel für den körper ist ohne dass du wegen dem vielen wasser kotzen musst.

empfehle trotzdem nicht umbedingt grüntee gegen den abend kannst dir ja vorstellen warum

[BodyGarbsen]

welches supplement würdet ihr empfehlen um eine noch bessere definition zu bekommen? die hier überall angepriesenen wie whey, creatin und malto..sind doch für masseaufbau, oder?
oder zumindest eins, was bei einer diät hilft nicht so viel muskelmasse zu verlieren...und guten pump bei diät liefert

Ich empfehle dir Kalorien senken, viel trinken 4-7 Liter, Omega 3, Vitamine als Tabletten, Eiweiß, RHT + RBT und den willen ....