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  1. #11
    Ick glob es hackt Avatar von Fliegenklatsche
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    Zitat Zitat von tilco
    Erdbeer/Mango find ich ganz lecker.
    Zustimm oder einfach ne Büchse Mandarinen/Ananas etc.
    ..... Diät läuft .....

  2. #12
    Neuer Benutzer
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    Ich könnt ihn auch pur löffeln!!

    Meine Mum hat mir mal was leckeres gemacht, seitdem ess ich es jeden Tag!

    Magerquark
    2 Bananen
    Joghurt
    Evtl. etwas Wasser (je nachdem wie viel Quark du nimmst - wegen der Konsistenz)
    ein Schuss Zitronensaft

    Alles einzeln in den Mixer. Bananen sind von sich aus schon relativ süß, ich süße also nie nach. Schmeckt wirklich lecker!!

  3. #13
    75-kg-Experte/in
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    Zitat Zitat von my_finn
    Ich könnt ihn auch pur löffeln!!

    Meine Mum hat mir mal was leckeres gemacht, seitdem ess ich es jeden Tag!

    Magerquark
    2 Bananen
    Joghurt
    Evtl. etwas Wasser (je nachdem wie viel Quark du nimmst - wegen der Konsistenz)
    ein Schuss Zitronensaft

    Alles einzeln in den Mixer. Bananen sind von sich aus schon relativ süß, ich süße also nie nach. Schmeckt wirklich lecker!!
    Mutti ist die BESTE!
    Das größte Highlight meiner BB Zeit war, als mir Arnold Schwarzenegger persönlich seine Autobiografie signiert hat!!!
    Danach kommt jedes einzelne Training in dem ich Blut und Schweiß vergossen habe, weil mich jede Wiederholung meinen Zielen näher bringt!!!


    Zur Zeit auf Wettkampfdiät für die Deutsche Meisterschaft am 10.05.14 in Wiesloch (01.05.2014):

    Größe: 174cm
    Gewicht: 81kg
    KfA: ca. 6-7%

  4. #14
    Eisenbeißer/in
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    Zitat Zitat von my_finn
    Ich könnt ihn auch pur löffeln!!

    Meine Mum hat mir mal was leckeres gemacht, seitdem ess ich es jeden Tag!

    Magerquark
    2 Bananen
    Joghurt
    Evtl. etwas Wasser (je nachdem wie viel Quark du nimmst - wegen der Konsistenz)
    ein Schuss Zitronensaft

    Alles einzeln in den Mixer. Bananen sind von sich aus schon relativ süß, ich süße also nie nach. Schmeckt wirklich lecker!!
    uch kann ihn auch pur essen, der geschmack schadet mir nicht, aber ich bekomm von der konsistens her immer brechreize da müssen immer brocken zum kauen da sein xD

  5. #15
    Sportbild Leser/in
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    Zitat Zitat von velat10
    uch kann ihn auch pur essen, der geschmack schadet mir nicht, aber ich bekomm von der konsistens her immer brechreize da müssen immer brocken zum kauen da sein xD
    Ist bei mir genau andersrum. Ich mags lieber püriert, ohne Stückchen :=)

  6. #16
    Sportbild Leser/in
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    98
    Also das Anrühren mit Früchten usw. ist mir auf Dauer zu umständlich geworden und dauert auch zu lang.
    Jetzt nehm ich ein Weizenglas, ca. 0,3 l fettarme Milch rein, mit einem Teelöffel einen halben Becher Magerquark reinplumpsen lassen, mit Wasser auffüllen, 10 secs den Mixer rein und fertig.
    Ist einfach ein fast neutrales, frisches Getränk und mit 3x Ansetzen nach 30 sec ausgetrunken. Mit Glas und Miser ausspülen ist man 2 Minuten durch mit dem Thema.
    Das Ganze einmal morgens und abends ergibt etwa 80 Gramm gutes Casein zusätzlich, was nicht zu schnell durchverstoffwechselt wird, wie Whrey Isolate.

  7. #17
    Sportrevue Leser Avatar von Dolobra
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    Ich ess ihn einfach pur. Keine Lust auf den ganzen Quatsch.

  8. #18
    Sportstudent/in Avatar von saufkuh
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    Bin auch zu faul, bisschen Wasser rein und essen. #popcorn

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