Erstmal danke für die schnelle Antwort
Klimmzüge kann ich leider hier bei mir zu Hause nicht durchführen, da keine Stange vorhanden ist und wir haben Türrahmen aus Holz, an denen ich lieber keine Stange montieren möchte und eine Stange an die Wand zu machen wäre auch schlecht.
Zum Kreuzheben habe ich allerdings noch eine Frage; wie macht man das denn mit KH? Greift man mit zwei Händen an einer KH oder greift man mit jeder Hand an eine KH und die Hände haben dabei eine andere Ausrichtung?
Vielleicht kann mir ja auch jemand sagen wie er diesen Trainingsplan findet und meine Frage aus dem ersten Beitrag beantworten, ob das Training sinnvoll ist, oder ob überhaupt keine Ergebnisse zu erwarten sind und es doch nötig wäre ins Fitnessstudio zu gehen.

EDI
Sry, habe deinen Beitrag gerade erst gesehen
Ich habe zwei KH, bei denen jeweils die Stange 2kg wiegt und dann noch 4x2,5kg und 4x1,25kg Gewichte. Ich denke jetzt am Anfang reicht das auch erstmal, doch es wird denke ich mal nicht all zu lange dauern bis man da ein bisschen aufstocken muss, oder was meint ihr dazu?

Danke im Voraus

mfG Ferraricruiser