Neuer TP(2er Split) so ok?

[dabbes87]

ich hab ein Hohlkreuz, dadurch steht die Brust bzw die unteren Rippen ein bisschen vor und meine Schultern hängen gerne nach vorne. Ne größere Pause brauch ich nach jedem Satz nicht, 1 Minute max. 1 1/2 mins.

Danke schonmal für die Antwort

[Domnl]

ich hab ein Hohlkreuz, dadurch steht die Brust bzw die unteren Rippen ein bisschen vor und meine Schultern hängen gerne nach vorne. Ne größere Pause brauch ich nach jedem Satz nicht, 1 Minute max. 1 1/2 mins.

Danke schonmal für die Antwort

Ja, jeder 2te hat hier irgend ein Leiden. Ich hab manchmal das Gefühl, dass sich hier mehr "Rücken- und Beinkranke" anmelden, als gesunde Leute. Das sollte allerdings kein Grund sein nicht ordentlich zu trainieren! Vor allem, wenn man sich die Erfahrungsberichte von rückenschmerzgeplagten Usern durchliest, die nach ein paar Wochen Kreuzheben/Kniebeugen wie ein Wunder (gesegnet sei der Herr ) keine Schmerzen mehr hatten. Muskeltraining wird dein Hohlkreuz also nicht schlimmer machen, sondern besser. Solltest du allerdings ernsthafte Probleme haben, musst du dich mal von einem Sportmediziner beraten lassen (und keinem Klitschenarzt, der denkt Deadlift wäre eine gefährdete Schlangenart auf Indonesien...)

Dein 2er Split ist nun mal einfach die pure Härte und absolut nicht zu gebrauchen. Wenn ich schon 3 Übung fürn Bizeps im 2er sehe... Absoluter Käse. Mach den Plan, den picko dir vorgeschlagen hat oder WKM. Aber bitte nicht so ein Mist.

[dabbes87]

ja hatte auch schonmal Kraftraining von nem Sportarzt verschrieben bekommen, is aba schon länger.
Ist demnach Murray666´s Antwort Müll oder wie und was ich mich auch frage. Wenn der TP so ein Mist sein soll wie kommt dann der Trainer darauf? Hat ja schließlich auch seine Lizenz

[Domnl]

ja hatte auch schonmal Kraftraining von nem Sportarzt verschrieben bekommen, is aba schon länger.
Ist demnach Murray666´s Antwort Müll oder wie und was ich mich auch frage. Wenn der TP so ein Mist sein soll wie kommt dann der Trainer darauf? Hat ja schließlich auch seine Lizenz

Ja, dann solltest du das vielleicht noch mal machen. Wir können dir ja hier nichts sagen, weil wir a) größtenteils Laein sind, was Medizin angeht und b) deine Beschwerden nicht genau kennen.

Zu den Trainern... Ja, das Thema hatten wir hier schon 100x. Trainer erzählen sehr häufig absoluten Müll, weil sie
- keine Ahnung haben
- Müll gelernt haben
- keine Lust haben dir einen vernünftigen Plan zu geben
- keine Motivation haben, weil sie schlecht bezahlt werden
- denken, dass du sowieso nach 2 Monaten wieder aufhörst und dir daher einen Standartplan machen
- dich an Maschinen setzt, weil er dort nix erklären muss
- keine Lust haben, dir einen Plan zu geben, indem GÜs enthalten sind, weil sie die dir ja zeigen müssten und dich ordentlich betreuen

Wie du also siehst, gibt es viele Argumente für einen Trainer, um dir einen Mistplan aufzuschwatzen. "Nur weil er eine Lizenz" hat, muss er noch lange nicht gut arbeiten. Nicht jeder Handwerker macht seinen Job gut, weil er nen Meisterbrief hat oder jeder Journalist schreibt die Wahrheit, weil er studiert hat....

Du kannst ja mit gesundem Menschenverstand schon selbst sehen, dass dein 2er Mist ist, wenn du ihn mit den Plänen vergleichst, die hier im Forum angeboten werden. Dort sind so gut wie KEINE Armisos in den 2ern. Das hat schon seinen guten Grund.... Deiner besteht ja fast nur aus Armisos.