Neuer TP(2er Split) so ok?

**Murray666** · 10.01.2010, 20:18

Am besten wäre für dich ein Physio mit Kraftsporterfahrung, der dir einen guten roten Faden geben könnte.

Ansonten learning by doing.

**dabbes87** · 10.01.2010, 20:22

Zitat von Murray666

Am besten wäre für dich ein Physio mit Kraftsporterfahrung, der dir einen guten roten Faden geben könnte.

Ansonten learning by doing.

oder Orthopäde der vll auch BB´ler is, wär ideal. Mein damaliger Physiotherapeut bei dem ich auch geräteunterstützte Rückengymnastik hatte, sprich Kraftraining wär da vll die Adresse.
Naja ich danke trotzdem allen für die Antworten. Der Thread kann ja mal offen bleiben falls wer noch was ergänzen möchte. Vll meldet sich sogar mal ein Physio hier

**BlaZn** · 10.01.2010, 20:32

Zitat von dabbes87

Vll meldet sich sogar mal ein Physio hier

Schreib den User Magma doch mal an, ob er sich den Thread anschauen möchte.

**dabbes87** · 10.01.2010, 20:49

Zitat von BlaZn

Schreib den User Magma doch mal an, ob er sich den Thread anschauen möchte.

Danke für diesen Ratschlag, habe ich direkt mal wahrgenommen

**Magma** · 10.01.2010, 21:58

also zu dem Plan wurde ja schon einiges gesagt...

bei Haltungschäden sind Iso´s zunächst nicht so geeignet, für die Arme haben sie auch gar keinen Einfluß auf die Haltung...

von daher würde ich auch zunächst mal Grundübungen/Mehrgelenksübungen bevorzugen...

zum Thema Hohlkreuz gibt es hier schon unzählige Threads im Medi-Forum

also Schwerpunkt auf Rücken und den Bauch, sowie Mobi der Hüftflexoren legen...

bei den Grundübungen sollte aber jemand auf deine Ausführungen achten, so das du sie gleich von Anfang an richtig lernst!!!!