also in erster linie muskelaufbau, da ich was auf die rippen kriegen will

Bin 19 Jahre alt, wiege um die 75 kg und bin grob geschätzt 1,90m (+ - 3cm), jedoch ziemlich schlank gebaut,trotz täglich durchgeführter FRESS-kur

Ich trainiere jetzt ca. 4-5 monate

PS..isos bedeutet ?!


@stekiostekan

4mal ist leider nicht möglich!

Meinst du wirklich dass ich arme komplett weglassen sollte?Würde da auch gerne weiter "aufbauen"..