isos = isolationsübungen (übungen die nur einen muskel trainieren bspw. curls, flys etc.)
Ich würde dir raten erstmal für 6-12 monate den wkm plan zu machen und erst später dann nen 3er splitt zu machen (habe selbst auch erst nach nem knappen jahr mit nem 3er splitt angefangen)
Falls du jedoch trotzdem nen 3er splitt machen willst dann mach doch den push-pull-beine:

Trainingseinheit 1: Pull (Rücken / hintere Schultern / Bizeps)
4 x 3-5 Kreuzheben
3 x 8-10 Klimmzüge
3 x 12-15 Rudern, vorgebeugt
3 x 8-12 Seitheben, vorgebeugt
2 x 8-12 Langhantelcurls

Trainingseinheit 2: Push (Brust / vordere und seitliche Schultern / Trizeps)
3 x 4-6 Bankdrücken / Dips
3 x 8-10 Kurzhantel-Schrägbankdrücken
2 x 12-15 Fliegende
3 x 8-12 Military Press
2 x 12-15 Seitheben
2 x 8-12 French Press

Trainingseinheit 3: Beine
4 x 4-6 Kniebeugen
3 x 8-12 Ausfallschritte
3 x 8-12 Good Mornings
2 x 12-15 Beinpresse
3 x 12-15 Wadenheben, stehend

wie du allerdingst siehst sind auch hier wieder isos drin daher eher weniger geeignet für anfänger. Meiner meinung nach sollte man isos erst benutzen wenn man in einer grundübung nicht mehr weiter kommt (bspw. was das erhöhen des gewichtes angeht).

EDI Die arme trainierst du automatisch mit den grundübungen mit! Bspw:

bankdrücken = trizeps
Klimmzüge und rudern = bizeps