Schmerzen in der Schulter

**Jin Rho** · 13.01.2010, 00:22

http://myogenic.de/wiki/praxis:rotatorentraining
http://www.svl.ch/files/schulter_kraeftigen.pdf
http://www.youtube.com/watch?v=Z4c95kosHes

**fips16** · 13.01.2010, 16:47

vielen dank.. !
nur welche ist jetzt die beste im bezug auf dips?

**Jin Rho** · 13.01.2010, 19:19

Ick habs mit Standing-, Lying Lflys und der dynamischenn Dehnübung mit Stock hinbekommen, wie auf dem Video hinbekommen.
Zusätzlich mach ich noch vorgebeugtes Rudern zur Brust

**doemi** · 13.01.2010, 20:11

Zitat von Jin Rho

http://www.youtube.com/watch?v=Z4c95kosHes

Lol ich mache die Übung auch mit dem selben Besen ^^

Ist aber echt gut die Übung...

**Folkan** · 13.01.2010, 21:02

das hatte ich auch! mir hat vor dem dippen mit zwei kleinen kurzhanteln (1-2kg) aufm flachbank eine kreisende bewegung geholfen.
Hab 10 in eine richtung gemacht 10 in die andere richtung