Reicht Magerquark als einzige ZUSÄTZLICHE Proteinquelle aus?

[B.leifuß]

klar kannst du morgens und abends dir ein halben kilo rein hauen
sind dann 120 gr ew nur mußt du bedenken das die wertigkeit vom quark/casein bei 70 % liegt
ich handhabe das ähnlich
morgens quarkshake
vormittag quarkshake
abends quarkshake
insg 1 kg quark am tag

[Thomasss]

ihr seid doch pervers, 1kg quark...bahhh