Hallo aus Belgien !

[Ivertz]

So war jetzt Mittwoch & Freitag trainieren, die neue Halle ist zwar arschkalt (denke mal +-10°C) und die Stangen sind noch kälter, aber trotzdem wars top ! Lange nichtmehr so nen Muskelkater gehabt, aber liegt wohl daran, dass ich seit dem 27. November nichtmehr trainieren war und jetzt wieder voll reingehauen hab...
Hab auch schon mind. 1 kg zugenommen, liegt aber wohl am Creatin Mim essen gehts auch aufwärts, also mit den Mengen meine ich Melde mich dann nächste Woche nochmal

[chr7s]

Hallo und Willkommen

[Ivertz]

War heute wieder trainieren und läuft ganz gut: Klimmzüge haben nur iwie nicht besonders gut hingehauen, hab wahrscheinlich vorher viel zu viel gefressen :P
Dabei konnt ich mich beim Rudern um 10kg steigern und hab immernoch meine 12 Wiederholungen geschafft.
Freitag steiger ich mein BD Trainingsgewicht um 10kg, da ich mit an dem momentanen Gewicht (50kg), schon lange meine 12 Wiederholungen locker schaffe.

Gewichtsmäßig hat sich auch einiges getan, gute 3 kg sind hinzu gekommen (wahrscheinlich durchs Creatin).

mfg

[Ivertz]

"Lang" ist es her...
Hab mich mittlerweile in allen Übungen gesteigert, Bankdrücken 65kg x 6, Kniebeuge 62,5kg x 8, Kreuzheben 60kg x 12 (beides mit Luft nach oben!!).

Gewichtsmäßig weiß ich eigentlich garnicht Bescheid, ich achte mehr aufs Spiegelbild.. Bin immer noch zu dünn, aber sehe schon Fortschritte! Trainiere mittlerweile übrigens nach Push/Pull. Fragen werden gerne beantwortet...

[kingmarkus]

Immer am ball bleiben

[Crank]

hi willkommen

[Ivertz]

Keine Posen, jedoch trotzdem zu erkennen, dass ich zugelegt habe.

Auf dem 1. Bild war ich 14 Jahre.
Auf dem 2. 15 Jahre
Auf dem 3. 16 Jahre, halbes Jahr Training hinter mir.
Auf dem 4. 17 Jahre, 1,5 Jahre Training. ca. 72kg

Habe mit 62kg angefangen, gestern wog ich 77kg. KFA liegt so zwischen 11-13%.

Hatte jetz 3 Wochen Trainingspause und fange morgen wieder an. Ich weiß, dass ich immernoch dünn bin, bin trotzdem froh, mit dem Bodybuilding angefangen zu haben, auch wenn in der langen Zeit, in der ich trainiere vieeel mehr drin gewesen wäre .

[Christian3]

Willkommen