Tp gut?

[PumpingGeorg]

du machst viel zu viel... Weniger ist mehr lautet die Devise!
mach pro Muskelgruppe mal max 4 Sätze aber dafür intensiv. Für Bizeps, Trizeps mach mal 2 Sätze nach dem Rücken bzw Brustworkout. Wenn du es ordentlich machst reicht das. 4er Split ist zu heftig. Mach einen 3er wenn du willst.

[doemi]

Schließe mich den anderen an...viel zu viel....

vergleiche einfach mal den Aufwand beim Wkm mit dem Aufwand bei deinem Plan.....

Erfolge werden sicherlich nicht besser ausfallen als beim Wkm.....