Zitat Zitat von Badboy007
HI Leutz,

sollte ich Ausdauersport von oder nach den Krafttraining machn...???
Wenn möglich an krafttrainingsfreien Tagen !
Wenn nicht anders möglich zuerst Kraft, danach Cardio - aber nicht zu extrem, also Spielchen wie IV und HIIT vermeiden !

@falk

2-3x/Woche, wird sich aber bald wieder steigern - is ne Zeitfrage und Kraft hat momentan extrem Vorrang.


Gruß Lifty