Mit den Ketten kann man mit einer freien LH in etwa das machen, was man auch mit sehr guten Maschinen machen kann. Die Belastungskurve ist für BB so optimal, denn die Ketten liegen zu Beginn auf dem Boden. Bei Anheben der LH wird das Gewicht der Kette zum höchsten Punkt der Bewegung immer mehr dazugerechnet und somit das Gesamtgewicht erhöht.
Ist imo eine sensationell effektive Art des Trainings. Die Maschinen von David kann man so einstellen, dass das in etwa genauso ablüft. Aber mit den Ketten ist es halt eine freie Übung. Geil, mehr gibts dazu nicht ´zu sagen
Wenn du dir ein Homegym einrichtest solltest du dir sowas holen oder eben selber bauen.
Zitat von kleberson
Mit den Ketten kann man mit einer freien LH in etwa das machen, was man auch mit sehr guten Maschinen machen kann. Die Belastungskurve ist für BB so optimal, denn die Ketten liegen zu Beginn auf dem Boden. Bei Anheben der LH wird das Gewicht der Kette zum höchsten Punkt der Bewegung immer mehr dazugerechnet und somit das Gesamtgewicht erhöht.
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