Zitat Zitat von Muci
Hi, bin neu hier und wollte euch nach einem Trainingsplan fragen.
Nähmlich brauche ich einen 2er /3er splitt (ist egal) der folgende sachen am besten nicht beinhaltet: Klimmzüge, rudern,dips, military press, french press. Also sollte möglichst viel maschiene beinhalten Könnt ihr mir da helfen?
Kreuzheben und Kniebeugen fehlen in deiner Aufstellung - wirst wohl keine Beine trainieren.
Gibt es einen Grund warum du diese Übungen nicht machten willst/kannst?