Peak BCAA Caps - Einnahmeempfehlung

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als whey nehm ich abends Best Body Nutrition Premium Pro. Da sind auch BCAA's drin, stimmt. Aber mein "Berater" hat gesagt, dass das so gering wäre, dass man die BCAA Caps dazu holen kann(/soll).
Also 30min vor dem Training 5 und direkt danach 5, und nicht 20min nach Beginn die zweiten 5 Caps? Und an trainingsfreien Tagen nur Whey?

[marcel20006]

BCAA´s sind in jedem Protein drin, egal ob Quark, Wurst, Fleisch oder eben Proteinpulver. Whey Protein enthält ca.20 Gramm BCAA´s pro 100 Gramm andere Proteinquellen etwas weniger. Ob 5 Gramm vor dem Training jetzt wirklich mega viel bringen wage ich zu bezweifeln

[Intensität]

BCAA´s sind in jedem Protein drin, egal ob Quark, Wurst, Fleisch oder eben Proteinpulver. Whey Protein enthält ca.20 Gramm BCAA´s pro 100 Gramm andere Proteinquellen etwas weniger. Ob 5 Gramm vor dem Training jetzt wirklich mega viel bringen wage ich zu bezweifeln

Dann denke mach nach das dann eine Shake auch nur 7-8 Gramm bringt Dann sind 5 vor und danach i.o

[oldschoolstyled]

Dann denke mach nach das dann eine Shake auch nur 7-8 Gramm bringt Dann sind 5 vor und danach i.o

Also in meinem Premium Pro sind in 100g Pulver 15,7g BCAA's. Eine Portion sind 25g Pulver, also ca. 4g BCAA's. Wenn ich dann vorm Training und beim Training (ist die Einnahmeempfehlung, die auf der Packung draufsteht) jeweils nochmal 5g BCAA's nehme ist der Anteil an BCAA's ja schon detulich mehr.

Und an trainingsfreien Tag nur den Shake (mit 4g BCAA, die ja shcon im Shake drin sind)? Keine extra mehr?