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 Zitat von Craftt
hä wo ist mein beitrag ? ich hab doch gerade geantwortet 
ich hab auch einen gepostet  ist auch jetzt weg 
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Discopumper/in
mit 16 würde ich, um lange gesund zu bleiben,
die grundübungen, wie bankdrücken, kniebeugen und kreuzheben nur mit einem gewicht, dass höchstens auch nur so schwer ist, wie das eigene körpergewicht, ausführen.
das wär ein guter richtwert.
wenn du jetzt halt versuchst, beim bankdrücken oder gar klimmzüge mit dem körpergewicht zu machen, bekommst du ne gute figur und arbeitest auch auf s trend hin.
www.strend.de
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Flex Leser
...auch wenns für Dich das Wichtigste der Welt ist - für andere reicht es, das Thema einmal zu lesen!
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Zitat von eltonio
danf filmstar!
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