sd

[Miguel19]

Also denkt ihr, dann wenn ich meinen Rücken trainier und anschließend ein wenig den Bizeps trainier, ich ein besseres Ergebniss erzielen kann? Bei Brust und Trizeps das selbe....

Ja, davon bin ich felsenfest überzeugt. Das gleiche haben ja auch mindestens zwei Leute hier zumindes angedeutet. Diese Änderung solltest du in meinen Augen auf jeden Fall durchführen, ohne wenn und aber!

edit:
Als ich gerade im Bad stand, dacht ich mir auch nur so, dass ich auf den Bidlern gestern Abend aber besser aussah

Wenn es dunkel ist und man hat das Licht an, sieht man viel muskulöser aus....komm mir ja nun vor wie ein Milchbubi

Mit Licht und Schatten kann man natürlich sehr viel auf Bilder rausholen. Würde mir darüber nicht so die Gedanken machen, bald wirst du auch ohne Lichteffekte so aussehen.

Kannst du mal deinen Ernährungsplan hier posten?
Der ist nämlich genauso wichtig wie der Trainingsplan.