Zitat Zitat von Matze 84
Hab im Anfängerforum meinen neuen Plan gepostet und dazu zu hören gekriegt es wären teilweise zu viele Wdh.
Bin allerdings auch der Meinung dass es gans sinnvoll ist, um Kraft und Ausdauer unter einen Hut zu kriegen.
der sinn der verschiedenen wiederholungzahlen liegt hier nicht darin die ausdauer zu verbessern,sondern man versucht vielmehr verschiedene muskelfasern zu treffen.