Blutiger Anfänger bin ich nun auch wieder nicht, geh jetzt seit Mai 2008 trainieren (regelmäßig und intensiv).
Hab halt auch schon mehrere Trainingspläne durch, das erste halbe Jahr etwa auch ne GK. Komm mit nem Split auch echt ganz gut zurecht!

Der Sinn meines Beitrsgs zu den unterschiedelichen Wdh ist das "Hatfield System". Dabei werden natürlich die weißen Muskelfasern die viel Kraft erzeugen allerdings schnell ermüden, sowie die roten Muskelfasern die weniger Kraft erzeugen allerdings nicht so schnell ermüden getroffen. Das ist mir klar. Also trainiere ich dann doch meine Kraft und meine Ausdauer!