Neuer GK-Plan

**Maggo23** · 17.01.2010, 23:10

Danke für eure Antworten!

@Wasabie
Danke für den Plan, aber PITT hab ich schon versucht und bin damit irgenwie nicht weitergekommen, ich möchte wieder im normalen Bereich von 8-10 Whg trainieren. Wie meinst du das mit Rotatoren?

@Murray666
Weiss nicht wie ich meinen trainingsstand erklären soll, aber mittlerweile trainiere ich fast 2 Jahre und 1,5 Jahre davon im Studio.

**Murray666** · 18.01.2010, 03:06

hmm dann sollten großartige System erstmal noch nicht so nötig sein, da du eh noch viel Luft nach oben hast.

**Maggo23** · 12.02.2010, 00:57

Hat noch jemand was zu meinem Plan zu sagen?

Mache ihn jetzt schon eine Weile und bin echt zufrieden damit!

Für Verbesserungsvorschläge bin ich trotzem offen.

**bodymodybuilder** · 12.02.2010, 11:45

der plan ist doch gut so. intensitätstechniken baut man sowieso nicht immer mit ein, selbst dann würde man stagnieren irgendwann. geh nach gefühl, wenn du zb eine richtig harte trainingseinheit hattest ist es sowieso schwer in der nächsten genauso hart ranzugehen, musst du halt rumswitchen ein wenig.