Iso= schnellstmögliche resorbtion, jedoch wie schon gesagt nicht von bedeutung für den hobbysportler

mehrkomponenten= höhere biologische wertigkeit, kombination aus schnellen EWs (whey, soja) und langsamen (milch, casein) konstantere ew versorgung über längere zeit. Jedoch reicht eigentlich whey + kh nach dem train und dann 1 bis 1 1/2 std später eine ew reiche mahlzeit. Mkp ist jedoch ganz interessant für zwischendurch oder wenn man mal keine zeit/ kein bock auf feste nahrung hat