Versteh bei dem Plan nicht so ganz warum zweimal Latziehen dabei ist! Und warum Kniebeugen und Beinpresse drin sind ist mir auch ein Rätsel. Ist in Prinzip die gleiche Übung nur dass die Beinpresse meiner Meinung nach für den Anfang besser geeignet ist. Ich selbst fang jetzt auch gerade erst mit Kniebeugen an.

3 Tage Training bei nem 3er Split ist meiner Meinung nach das Sinnvollste!