Zitat Zitat von oldschoolstyled
Möchte keinen Ganzkörperplan da ich beim Split die Muskelparteien mit mehr Übungen trainieren und so auch mehr ausreizen kann. Beim GK Plan fühl ich mich irgendwie nicht so ausgelastet.
Bis jetzt hab ich eig den 3er Plan 2x mal pro Woche durchgemacht. Also ich geh ca. 6mal trainieren und mach dann einen Tag Pause.
Das könnte mit der Intensität deines Trainings zusammenhängen. Wer 6x die Woche trainieren geht, trainiert nicht hart genug.