Kniebeugen und wkm

[Moby Dick]

Ich muss ganz ehrlich sagen, dass ich skeptisch bin was KB und KH für die Beinbizepse anbelangt. Ich habe schon öfters gehört, dass da bei vielen nichts wächst.

[Azandur]

Hm deswegen frag ich! Hab gehört das beinbizeps Waden und Unterarme nicht so toll im wkm gefordert werden

[stephan90]

http://www.muskelbody.de/gifs/bodybuild/bein_03.jpg

das meinte crafft wohl

Ich mache Wadenheben mit einer Langhantel, hoffe auch das dass reicht.
Sehe ich dann ja in ein paar Monaten, hab leider auch keine andere möglichkeit.

[Domnl]

Hm deswegen frag ich! Hab gehört das beinbizeps Waden und Unterarme nicht so toll im wkm gefordert werden

Du sollst nicht alles glauben, was du hörst......

Wenn dir der Beinbizeps nicht genügend "gefordert" wird, dann mach halt Kreuzheben mit gestr. Beinen. Gegen Wadenisos hat ja auch nie jemand was gesagt. 1-2 Sätze nach dem Kniebeugen können nicht schaden.

Von Unterarmen fange ich jetzt erst gar nicht an... sonst platzt mir wieder ne Ader im Auge.

[dennis2]

er kann nun mal NICHTS,aber auch gar NICHTS alleine....

@ azandur: lese gefälligst im WKM-thread nach! und ne gescheite unterarm-übung wirst du im forum mit der sufu oder bei google auch finden,welche du wohl genau wie ein paar sätze waden gerade noch nach eigenem ermessen in dein training integrieren kannst!

wenn nicht,bekommst du von mir den titel ."unselbstständigster u.lesefaulster bb-szene user des jahres" verliehen!

[Matapolo]

Hm deswegen frag ich! Hab gehört das beinbizeps Waden und Unterarme nicht so toll im wkm gefordert werden

Trainier mal ne Weile ordentlich und komm dann wieder .