Ok, Wadenheben nehme ich noch mit rein... Kreuzheben kann ich leider nicht machen.... genauso wie Kniebeugen eigentlich... da bekomme ich immer schmerzen von... aber habs jetzt schon lange nicht mehr gemacht und versuche sie mal wieder... normalerweise kann ich für die Beine "nur" den Beinstrecker verwenden... da hab ich keine schmerzen im knie....

Ich habe mir das gerade auch nochmal durch den Kopf gehen lassen.... auch wenn ich im Zyklus bei 30 Wdh. bleiben würde... ich müsste ja dann am ende immer eine wdh. von 2 Übungen machen (ich mache immer 2 abwechselnd, da es sonst zuviel aufwand ist bei uns die geräte zu belegen) dann kurze pause und wieder eine wdh.... usw.... das dauert ja endlos lange !!! :-O

Hmmm.... aber ich denke mal das ist der sinn des ganzen...