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Ok..danke..Frage mich jetzt echt nur ob ich nach dem langen Laufen
auch sowie beim Krafttrain Traubenzucker und Whey zu mir führen sollen...?
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75-kg-Experte/in
 Zitat von Romance
Ok..danke..Frage mich jetzt echt nur ob ich nach dem langen Laufen
auch sowie beim Krafttrain Traubenzucker und Whey zu mir führen sollen...?
Whey auf jedem Fall!!! 
Aber in der Diät-Phase würd ich keinen Traubenzucker nehmen, eigentlich garkeine KH, außer vorm Krafttraining und zum Frühstück. 1-2 mal die Woche macht es allerdings auch Sinn ne kurze Nüchtern Cardioeinheit einzubauen, da verbrennste super Fett...
Sprich nur nen Kaffee und dann Cardio ca 30 - 40 min, aber nicht drüber sonst verbrennt der Körper zuviel Muskelprotein...
So jetzt mach endlich mal und zerbrich dir nicht deinen Kopf mit so viel Mist, ausprobieren und auf deinen Körper hören, wennst des machst kannst deine ganzen Theorien in die Tonne kloppen 
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Ok..passt  vielen Dank..
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