Hallo.

Ein "Eigenproduktion" an Creatin (wie bei Hormonen) gibt es gar nicht, der Körper syntehtisiert höchsten Creatin aus der Nahrung.

Diese "Verwertung" des Creatins aus der Nahrung wird schlechter, wenn ich dauerhaft hohe Dosirungen von über 5 - 10 g / Tag konsumiere.

Bei einer Dauersupplementierung mit 3 - 6 g passiert gar nichts...