Ich habe bemerkt, dass ich keine Kniebeugen machen kann im Moment noch. Ich schaff es nicht in die Hocke zu gehen und dabei die Fersen auf dem Boden zu behalten. Da falle ich sofort nach hinten um. Ich komm nicht mal bis zur 90 Grad Stellung ohne zu schwanken. Auch eine Stütze unter den Fersen macht das kaum besser.
Ich habe schon gelesen, dass das Wohl an der Flexibilität liegt und dass Muskeln oder Sehnen durch jahrelange Unterbenutzung verkürzen.

Jedenfalls muss ich jetzt wohl 14 Tage noch kräftig dehnen (hab ein YouTube-Video diesbezüglich gesehen), bis ich in die Hocke komme.
Wie kann ich denn bis dahin die Kniebeuge ersetzen? Ich weiß es gibt keinen richtigen Ersatz aber irgendwas was nahe kommt, bis ich in 2 Wochen richtig durchstarten kann?