Würde mich über Kritik freuen ihr BB'ler :D

[Domnl]

Der Plan ist sehr gut und ich mache ihn fast 1zu1 genauso. Ich wechsele allerdings KB gegen FrontKB im Lighttag, genauso wie KH gegen rum. KH, ebenfalls im Lighttag.
Light Push sieht mir bei dir bißchen überladen aus. Vielleicht solltest du da einfach nur 2 Brustübungen reinpacken. Ich mache dort Dips "schwer" (also mit Gewicht) für 12 Wdh und danach noch Schrägbank mit 3 Sätzen. Danach ist auch wirklich gut. Ich hatte die letzten Wochen immer Probleme danach noch ordentlich Schultern zu trainieren, weswegen ich dann auch statt Frontdrücken, vorg. Seitheben gemacht habe.

Ansonsten super Sache. Ich hoffe dir bißchen geholfen zu haben...

[Stefan11]

Der Plan ist sehr gut und ich mache ihn fast 1zu1 genauso. Ich wechsele allerdings KB gegen FrontKB im Lighttag, genauso wie KH gegen rum. KH, ebenfalls im Lighttag.
Light Push sieht mir bei dir bißchen überladen aus. Vielleicht solltest du da einfach nur 2 Brustübungen reinpacken. Ich mache dort Dips "schwer" (also mit Gewicht) für 12 Wdh und danach noch Schrägbank mit 3 Sätzen. Danach ist auch wirklich gut. Ich hatte die letzten Wochen immer Probleme danach noch ordentlich Schultern zu trainieren, weswegen ich dann auch statt Frontdrücken, vorg. Seitheben gemacht habe.

Ansonsten super Sache. Ich hoffe dir bißchen geholfen zu haben...

Danke für die hilfreiche Antwort Da dips nicht wirklich meine stärke sind clustere ich sie ich hätte glaub ich nicht die kraft schwere Dips auszuführen ich werde diese wie schon erwähnt clustern und wenn ich so weit bin für schwere dips kann ich ja eine BD variante rausnehmen und schwere dips machen, oder?

Ich hätte da noch ne frage. da ich erst knapp 1 jahr trainiere könnte ich trotzdem mit 5x5 gut masse aufbauen`?

danke für die antwort