Welche Art von Shakes/Pulver?

[dennis2]

ehrlich?
das ist so ungefähr das was ich esse am Tag und das an nem guten! und damit ich das schaffe esse ich schon 5-6 mal am tag!

war natürlich ein enig überspitzt ausgedrückt,um dem threadsteller ein wenig anreiz zu geben!
200 gramm geflügel ist nicht doll am tag.....lieber weniger milch u.dafür mehr fleisch am tag!

[Polydipsie!]

Viel Öl, Haferflocken, MQ, Geflügel, Reis, Nudeln, Gemüse.

Alles zum Glück Sachen die lecker schmecken. Und manchmal muss man sich zum Essen auch mal zwingen. Hat halt alles auch mit Disziplin zu tun. Ich dachte auch immer ich würde viel essen und nehme nicht zu...