Ich hab mal eben ein paar Fehler verbessert....

Ja, wie trainier ich. Eigentlich gar nicht. Ich erzähl nur immer, dass ich trainieren würde, dabei wieg ich 50kg und bin erst 14.

Ne, mal ernsthaft: Ich nutze ab und zu solche Intensitätstechniken. Kommt eben immer auf die Übung an. Bei KB und KH kann im Grunde niemand helfen oder unterstützen. Da nehme ich dann nach den normalen Sätzen noch mal weniger Gewicht und mach 2 Sätze mit 15Wdh hintereinander ohne lange Pause (30 Sek max.)
Bei Dips und Klimmzügen kann man nach seinen Sätzen dann den Gürtel abschnallen und eben noch mal 10 frei machen oder vom Partner die Beine unterstützen lassen.

Bei Maschinenübungen wie Rudern, Schultermaschine etc. kann man einfach Reduktionssätze machen. Einfach den Splint 10kg leichter rein und noch mal alles rauspumpen.

Ich denke, wenn man das macht, kommt man schon relativ nahe an MV heran. Allerdings sollte man damit sparsam umgehen, weil es, wie gesagt, stark aufs ZNS geht und man sich leicht verausgabt, was ja nicht nötig ist.