Meine Ernährung

[absurd_names]

Mein tp ist:

3 mal die Woche:

1.) Brust/Biceps/Beinbiceps
2.) Triceps/Beintriceps/Rücken
3.) Schulter/Biceps o. Triceps nach Wahl

4 Übungen mit 8-8-6-6 pro Partie

mach davor meisten 30 min Cardio und danach Situps

sonst probier ich nebenbei schwimmen, joggn oder mitm Fahrrad unterwegs zu sein

[H_D]

warum so ein komischer trainingsplan?

[absurd_names]

Komisch? (hab noch net so die Erfahrung ...)

Wenn meinst das ich die Beine trenne, ich bekomm Knieschmerzen wenn ich beides zusammen mache.
Und wegen den Sätzen,ich erhöhe bei jeder Wiederholung das Gewicht, bis ich am Maximum bin.So hats mir ein Trainer und Freunde die schon länger BB machen geraten.... wäre aber für Belehrung dankbar