Zitat Zitat von bl.eifuß
wie lange bist du denn schon dabei um "viele trainingspläne" auch wirklich getestet haben zu können

also ich spreche hier von mindestens 6 monate

mit 18 so ein volumen zu fahren ist pure zeitverschwendung
Das hat doch mit dem Alter mal rein gar nichts zu tun, sondern hängt lediglich von der vorhanden Grundlagenmuskulatur und der Trainingserfahrung ab. Der zweite Punkt wird beim Threadersteller zu gering sein, zur Grundlage ist schwer was zu sagen (da keine Bilder) aber wenn er solange nicht trainiert hat ist auch dort nichts "Ausreichendes" zu erwarten.