Zitat Zitat von On Whey
Naja, ein langsam verdauliches EW Pulver könnte zur Not schon das Casein aus dem Quark ersetzen.

Ernährungstechnisch ist es aber besser den Quark zu essen. Ob du von den zwei Shakes satt wirst wage ich zu bezweifeln.

Obendrein ist der Quark ja auch eine sehr günstige Proteinquelle.

Fazit: bleib lieber bei richtigem Essen / Quark

Okey, alles klar.
Eiweisspulver ist fuer mich als Schueler halt schon ziemlich teuer.
Sollte ich vllt mehr Magerquark essen?

Ansonsten gibt es nicht noch irgendwelche Eiweissbomben wie z.B. Körnerkäse,Putenbrust oder den oben genannten Magerquark oder?