Zitat Zitat von bl.eifuß
und ob das auch mit dem alter zusammen hängt mir kann keiner erzählen das ein 18 jähriger einen 5 er split benötigt wenn selbst wkler oftmals nur 4 tage die woche trainieren und die auch schnell mal + 30 sind

5 er ist total übertrieben
Trotzdem hat das rein gar nichts mit dem Alter zu tun. Was ist wenn ein 18jähriger schon drei Jahre gut am Eisen ist? Da stößt deine Aussage aber schon an gewaltige Grenzen. Bei dem User trifft es vielleicht zu, weil er noch kaum Trainingserfahrung hat aber pauschal gesehen ist deine Aussage einfach falsch.

Was heisst hier wenn selbst WKler...? Nur mal so am Rande, ich trainiere in einem der wenigen "Hardcore-Studios" in Norddeutschland, bei uns sind zahlreiche erfolgreiche Wettkampfathleten aus allen Verbänden (auch GNBF) und das Wort "WKM" kennt kein Schwein und ich habe auch noch niemand (von den erfolgreichen Jungs) gefunden der mit dem Plan angefangen hat zu trainieren. Stellt diesen Plan bitte nicht immer als Wunderwaffe hin, denn es kommen täglich neue Bilder von Leuten die den Plan ein Jahr lang machen und oft sprechen die Ergebnisse nicht gerade für sich (meine Meinung).

Im Endeffekt zählt ein kontinuierliches und intensives Trainig, eine sehr gute nachhalitge Ernährung. Diese ganzen Trainigswissenschaften machen nur marginale Unterschiede aus.

Ob ein Anfänger nach einem 2er, 3er oder gar 4er trainiert wird nicht über dessen Erfolg entscheiden. Auch wenn das hier viele denken und dauernd propagieren.