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Sportstudent/in
quark leistet absolut keinen beitrag für die muskelproteinsynthese
Absolut keinen?...das halte ich fürn Gerücht, fürn ganz großes.
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Naja, wenigstens wird man von 0,5 kg Quark satt, was man von einem Shake nicht wird. Was auch nicht zu verachten ist.
Ich bin irgendwann dazu übergegangen was normales (BB gerecht) zu essen, anstelle den Quark zu futtern.
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