Soll ich meinen täglichen Maqerquarkkonsum durch Eiweisspulver ersetzen?

[turbo-d]

Woher hast du die info, daß casein keine proteinsynthese auslöst?
Quark in der diät futtern wegen seinem minderen carbanteil?
Welche diätform meinst du?
Bei anaboler, metaboler oder low carb wäre MQ ungeeignet.
Die wassereinlagerungen durch MQ sind so geringfügig, daß höchstens ein bbler unterhalb der 10% kfa deutliche unterschiede sieht.
Nenne mir bitte ein caseineiweiss das bei 60g nur 55cent kostet.
Bitte kein wheyvergleichsbsp. da die proteine zu unterschiedlich sind.
Kannst du mir erklären wie die bbler muskeln aufgebaut haben als es noch kein whey gab?
Woher kam das leucin?
Kann deinem posting nur bedingt zustimmen aber lasse mich gerne eines besseren belehren.

die diätform spielt keine rolle, da quark eine sehr geringe kalorienbilanz aufweisst und sich dadurch gut als snack zwischendurch eignet.
die wassereinlagerungen bei milchprodukten fallen bei jedem unterschiedlich aus, bei softgainern (wie mir) im allgemeinen sichtbarer als bei den meisten hardgainern. ich bekomme definitiv eine dickere haut, die konturen verschmimmen etwas.. mein kfa liegt bei 12%.
die im magerquark befidnlichen proteine gelangen nicht schnell genug in den blutpool um die proteinsynthese merklich anzuheben, dafür benötigt man im idelfall eine mischung aus freien eaas + schnelle khs + bcaas, wobei man statt den bcaas auch leucin only als starter verwenden kann. diese mischung veranlasst die bauchspeicheldrüse insulin aus zu schütten, den nutzen muss ich dir wohl an dieser stelle nicht weiter erklären.
wir reden hier von naturalen mitteln die früher in dieser form noch nicht bekannt bzw erforscht waren.
"Kannst du mir erklären wie die bbler muskeln aufgebaut haben als es noch kein whey gab?" dbol, testosteron enantat
das leucin gab es auch schon früher, nur nicht in isolierter form.
die muskelproteinsynthese kann auch durch eine hohe menge an schnellen
carbs ausgelößt werden!
vergleiche bitte mal die bbler von damals mit denen von heute.
mit voranschreitender forschung im supplement und leider auch steroidbereich werden die bodybuilder immer massiger. vergleiche bitte mal arni mit cutler!

[jLoop]

ähm, der muskelaufbau hat was mit der regeneration / reperatur der kaputten fasern zu tun. wobei besonders l-glutamin hierfür verwendet wird. man kann zwar durch leucin eine synthese stimulieren, aber der muskel muss sich genau gleich mit oder ohne leucin regenerieren und er profitiert gleichermassen vom vorkommen der eaa's im blutpool.

wenn du am abend einen whey shake nimmst ist er nach einer stunde verdaut und es werden keine proteine mehr an der körper abgegeben. was meiner meinung sehr katabol ist! bei einem quark wäre das anders...

also wenn ich low carb, geschweige den anabole oder ketogene diät mache, dann esse ich ganz bestimmt keinen quark! auf 500g hast du bei einem sehr guten magerquark ca 15g kh, in der regel sind es gegen die 25. wenn man bei einer keto oder anabolen diät max 20 - 30 kh aufnehmen darf/kann wird man nicht zum MQ greifen...

[turbo-d]

ähm, der muskelaufbau hat was mit der regeneration / reperatur der kaputten fasern zu tun. wobei besonders l-glutamin hierfür verwendet wird. man kann zwar durch leucin eine synthese stimulieren, aber der muskel muss sich genau gleich mit oder ohne leucin regenerieren und er profitiert gleichermassen vom vorkommen der eaa's im blutpool.

wenn du am abend einen whey shake nimmst ist er nach einer stunde verdaut und es werden keine proteine mehr an der körper abgegeben. was meiner meinung sehr katabol ist! bei einem quark wäre das anders...

also wenn ich low carb, geschweige den anabole oder ketogene diät mache, dann esse ich ganz bestimmt keinen quark! auf 500g hast du bei einem sehr guten magerquark ca 15g kh, in der regel sind es gegen die 25. wenn man bei einer keto oder anabolen diät max 20 - 30 kh aufnehmen darf/kann wird man nicht zum MQ greifen...

es geht um eine massive stimulierung der proteinsynthese die durch magerquark nicht beeinflusst wird, das hat nichts mit dem muskelaufbau zu tun,
natürlich wird auch muskelmasse ohne die ständige zufuhr von schnellen proteinen aufgebaut. ab einem gewissen level kommst du mit quark dies bezüglich nicht weit, egal ob morgens mittags oder abends.

whey wird auch nicht nach einer stunde verdaut! je nach form wird es ca 20-30 minuten nach der einnahme in den blutpool gelangen und nach ca. 3 stunden vollständig verbraucht sein.

[gaggeis]

die diätform spielt keine rolle, da quark eine sehr geringe kalorienbilanz aufweisst und sich dadurch gut als snack zwischendurch eignet.
die wassereinlagerungen bei milchprodukten fallen bei jedem unterschiedlich aus, bei softgainern (wie mir) im allgemeinen sichtbarer als bei den meisten hardgainern. ich bekomme definitiv eine dickere haut, die konturen verschmimmen etwas.. mein kfa liegt bei 12%.
die im magerquark befidnlichen proteine gelangen nicht schnell genug in den blutpool um die proteinsynthese merklich anzuheben, dafür benötigt man im idelfall eine mischung aus freien eaas + schnelle khs + bcaas, wobei man statt den bcaas auch leucin only als starter verwenden kann. diese mischung veranlasst die bauchspeicheldrüse insulin aus zu schütten, den nutzen muss ich dir wohl an dieser stelle nicht weiter erklären.
wir reden hier von naturalen mitteln die früher in dieser form noch nicht bekannt bzw erforscht waren.
"Kannst du mir erklären wie die bbler muskeln aufgebaut haben als es noch kein whey gab?" dbol, testosteron enantat
das leucin gab es auch schon früher, nur nicht in isolierter form.
die muskelproteinsynthese kann auch durch eine hohe menge an schnellen
carbs ausgelößt werden!
vergleiche bitte mal die bbler von damals mit denen von heute.
mit voranschreitender forschung im supplement und leider auch steroidbereich werden die bodybuilder immer massiger. vergleiche bitte mal arni mit cutler!

Die diätform spielt durchaus eine rolle.
Es sollte dir nicht entgangen sein, saß nicht alleine eine negative kcal bilanz entscheidend ist.
In der anabolen, low carb oder metabolen sind milchprodukte keine gute wahl!
Das die "hautdicke" von typ zu typ unterschiedlich ist stimmt vollkommen.
Wenn es rein um die anhebung der proteinsynthese geht ist whey mit sicherheit die "bessere" wahl aber die aussage das MQ ÜBERHAUPT keine synthese auslöst ist falsch.In deinem posting zuvor war dies deine ähnliche wortwahl.
Danke das du mir das wissen mit dem insulin zugetraut hast!
Das steroide eine proteinsynthese mit sicherheit nicht hemmen ist mir bewusst , aber in den 60ern oder 70ern gab es auch bbler ohne steroide die durchaus u.a mit milchprodukten(MQ; milch) ordentlich masse draufgepackt haben.
Und der vergleich arnie mit cutler ist natürlich gewaltig, was aber zu 90% an den hilfsmöglichkeiten liegt.Ist aber ein anderes thema.
Um meine meinung nochmal zu erläutern:
-Proteinsynthese ist durchaus mit magerquark auszulösen! Das whey liegt dort vorne, aber deine aussage das mq gar keine auslöst stimmt somit nicht.
-Milcheiweiss völlig ungeeignet bei anaboler diät
-Magerquark ist eine günstigere proteinkonsummöglicheit als ein caseinshake.
Schön, daß man mit dir sachlich diskutieren kann!

[BlaZn]

Ich habe meinen abendlichen Quark-Shake durch ein Casein-Pulver(-Shake) ersetzt und würde behaupten, dass es sich positiv auf meinen Magen-Darm-Trakt ausgewirkt hat.
Mir geht's jedenfalls gut damit, und schmecken tut das Zeug (Supplement Union) auch.

[Andyhb]

Ich habe meinen abendlichen Quark-Shake durch ein Casein-Pulver(-Shake) ersetzt und würde behaupten, dass es sich positiv auf meinen Magen-Darm-Trakt ausgewirkt hat.
Mir geht's jedenfalls gut damit, und schmecken tut das Zeug (Supplement Union) auch.

Hab mir auch Casein-Pulver gekauft, weil ich Quark brutal eklig finde und das Zeug überhaupt nicht runter kriege.


Gibt es eigentlich Fleisch Protein Pulver? Also auch welche die einigermaßen schmecken und die man sich nicht runterwürgen muss.

[el puma]

...............gelöscht

[el puma]

Hab mir auch Casein-Pulver gekauft, weil ich Quark brutal eklig finde und das Zeug überhaupt nicht runter kriege.


Gibt es eigentlich Fleisch Protein Pulver? Also auch welche die einigermaßen schmecken und die man sich nicht runterwürgen muss.

Gibt es,wenn Du direkt auf BB-Szene Hauptseite gehst,siehste schon die Werbung dafür.

Carnivor(passender Name) von Muscle Meds

Mann,Ich dachte Ich bekomme mal ne Diskussion her wegen meinem vorherigen Post,nenene.
Is aber auch langweilig Frühs im Office

[gaggeis]

Gibt es,wenn Du direkt auf BB-Szene Hauptseite gehst,siehste schon die Werbung dafür.

Carnivor(passender Name) von Muscle Meds

Mann,Ich dachte Ich bekomme mal ne Diskussion her wegen meinem vorherigen Post,nenene.
Is aber auch langweilig Frühs im Office

Damit es dir nicht ganz so langweilig wird ein kleiner beitrag von mir.
Hast eigentlich recht mit dem was du schreibst!
Du bist heute auf der arbeit?
Du armer, ich habe bis einschliesslich 26.1 geschlossen.

PS: tobe dich doch wieder im milf thread aus!
Grüße gaggeis

[el puma]

Damit es dir nicht ganz so langweilig wird ein kleiner beitrag von mir.
Hast eigentlich recht mit dem was du schreibst!
Du bist heute auf der arbeit?
Du armer, ich habe bis einschliesslich 26.1 geschlossen.

PS: tobe dich doch wieder im milf thread aus!
Grüße gaggeis

Salve gaggeis

Naja,auf der Arbeit is übertrieben,gammel halt im Office rum.
Papierkram und das ganze Gedöns......

Und mit Dir diskutieren bringt nix,weil Wir ja fast immer derselben Meinung sind
Tja,war schon schöner Nachmittag im Milf-Thread gelle,vor allem wie sich alle angeschlossen haben.......grins.

Aber lass Dich nicht davon abhalten wieder anzufangen.
Gruß,der kleine Puma