Zitat Zitat von Falk333
ich würde das ohne Ladephase machen!

mm mal ne frage wie lange trainierst du schon?

ich weiß schon auf was du hinaus willst... man sollte erst nach 1 oder 2 Jahren auf Creatin zurückgreifen. ABer das ist eh kein reines Crea, sondern ein gemisch!!!!
Ich trainier seit ca. 1/2 Jahr