Velocity Diät - Selbstversuch Januar 2010

[VeloVelo]

Melde mich Ende dieser Woche, mein Laptop streikt leider.

Kann ich nicht enttäuschen, bin noch voll dabei.

[JohnyChamp]

Ich dacht schon,
aber dann schonmal Respekt soweit,
ne Woche is ja nun rum

Ich werde Anfang Februar beginnen =)

[Elm1983]

Gibt es was Neues??? Aufgabe??? Erfolge???

[JohnyChamp]

Frag ich mich auch

Vielleicht kann ich dann von deinen Erfahrungen profitieren,
hab heute früh ebenfalls begonnen....haha
Jetzt wird hier gekocht und es riecht lecker,
aber kein Ding, das schaff ich 28 TAGE!

[VeloVelo]

So mal wieder ein Zwischenstand von mir.
Hab jetzt 6,2kg abgenommen. Muss aber gestehen, dass ich desöfteren low carb Mahlzeiten eingestreut habe, weil ich für Klausuren lernen muss und ich doch desöfteren Kopfschmerzen hatte.
Fotos kommen am Ende des Projektes.
Im Endeffekt ist es jetzt eine Lightversion der Velocitydiät, da ich mich nur noch 3-4 Tage die Woche (je nach befinden) ausschließlich von Shakes ernähre.

[JohnyChamp]

Kein Ding,
mir gehts genau wir dir....Abitur steht in 2 Monaten an,
nur lernen und Klausuren xD
Das schaff ich nicht,

von halb 8 bis 18 Uhr schule....miau!

[Thai-Boxer]

@JohnyChamp: Ne an Trianingstagen lass ich die Kapseln weg, dafür Kohlenhydratdrink nachm Training. Aber sonst zu jedem Shake 2 Kapseln.

Warum nimmt man KH nach dem Training?
Kann man nicht noch zusätzlich was reißen, indem man in Ketose kommt?!

[JimmyBang]

Das liegt halt an der Uninformiert heit der ganzen Personen die meinen eine Velodiet machen zu müssen.
Wenn man sich nach jedem Training Kohlenhydrate reinzieht hat man schlussendlich mehr Muskelverlust da man nicht in die Ketose kommt.

Bei mir sinds 5 Shakes á 51g, 5 x 10g leinsamen (tu ich immer in den shake) und 5 x 2g lachsöl.
Mache, wie man wohl erkennt, auch gerade eine Velocity Diet und geht super vorran.
Startgewicht waren 74kg nach 8 tagen bin ich auf 70.1.
Bei einem Kaloriendefizit von 1200kcal kann man wohl mit 1,5kg Fettverlust rechnen.

[Zero_AKK]

Habs gerade mal mit meinem EW Pulver ausgerechnet

Das wären dann ja 6 Mahlzeiten.

in 100g Pulver sind :
373kcal
81g Eiweiß
4,5g Kohlenhydrate
2,5g davon Zucker
3,2g Fett
2,1g davon gesättigte Fettsäuren.

Pro Portion:
30g Pulver + 300Ml Milch:
254kcal
34,4g Eiweiß
16g Kohlenhydrate
15,1g davon Zucker
5,8 Fett
2,7g davon gesättigte Fettsäuren.

Wenn ich das mal 6 rechne komme ich auf :

1524 kcal
206,4g Eiweiß
96g Kohlenhydrate ( 90,6g Zucker )
34,8g Fett ( 16,2g gesättigte Fettsäuren )

Einzigste Frage ?
Sind das nicht zu viele Kohlenhydrate ?
von den kcal würd es ja passen!

Oder in Wasser ?
Aber ich denke mal das es schwer wird das durchzuhalten mit Wasser ?

[eNjoYi]

Oder in Wasser ?
Aber ich denke mal das es schwer wird das durchzuhalten mit Wasser ?

Jap, in Wasser! Harcore also!