Die Menge habe ich jetzt nicht so im Kopf aber das ist das was ich so gut wie immer esse...

6Uhr - Whey Shake + Crea.
8Uhr Kaffee
9Uhr Haferflocken oder Volkornbrot inkl. Pute oder Hänchen
12Uhr - Kartoffelsalat mit Speck + Volkornbrot
17Uhr - Fleisch ( Pute oder Hänchen mit Gemüse und Volkornbrot )
19Uhr - Crea, BCAA's und Whey Shake.
20Uhr - Training
22Uhr nach dem Training direkt Crea, BCAA's
22:30Uhr Banane + Whey Shake.

dann so 23:30Uhr ab ins Bett

Was meint ihr... ?