22j 62kg 1,69

[Sasin]

hui bei 62kg musst du ziemlich dürr aussehen oder zumindest die beine

ansonsten siehts doch ganz gut aus , etwas dürr wahrsch aber KFA ist sicher super

wenn ich bedenk dass ich bei etwa gleicher größe über 20kg mehr wiege

achja wenns ein schnappschuss is dann stells gefälligst in den schnappschussthread?

[cronix1337]

schaut halt nach net so viel im pulli aus, aber man siehts schon.

ich hab auch ne sehr "zierliche" hüfte u dünne knochenstruktur, deswegen bin ich auch son leichtgewicht.

die beine sind eigentlich passend zum oberkörper.
ich werd auch nacher eins uploaden.

[CopaX]

Hast Du die drei Jahre EP und TP ganz durchgezogen??
Mir persönlich wär das nach 3 Jahren viel zu wenig ( soll absolut keine Kritik sein, unsere Ziele unterscheiden sich anscheinend)

[Neustarter]

Sieht gut aus.

Wäre ich du, würde ich mich noch mehr an Brust, Schultern und Armen konzentrieren, aber jeder nach seinem Gusto

[Sokra]

Sieht gut aus.

Wäre ich du, würde ich mich noch mehr an Brust, Schultern und Armen konzentrieren, aber jeder nach seinem Gusto

Er sollte sich eher auf die beine konzentrieren, schultern sind doch in ordnung.

[Neustarter]

Er sollte sich eher auf die beine konzentrieren, schultern sind doch in ordnung

ja, er sollte sich darauf konzentrieren worauf er möchte. Hab ja geschrieben, jeder nach seinem Geschmack

[cronix1337]

hier die beine

[cronix1337]

ja gut, ansichtssache.
auf dem bild hab ich schon die ersten wochen trainiert gehabt.
42-43kg war der ausgang.
jetzt 20kg mehr bei fast gleichem kfa.
ich halte das für überhaupt nicht zu wenig.


ich esse immer so, ich hatte aber ne zeitlang mit kaloma oder kalo24 gearbeitet (paar monate), um zu schauen wie ich hinkomme mit meinen nährwerten.

jetzt richte ich mich danach u esse ohne aufzuschreiben die oben genannten sachen.

[Sasin]

20kg zunahme sind top

ausserdem was soll das denn heissen mit "konzentrier dich auf x und y" ...

er muss allgemein zunehmen und die beine haben wir noch net gesehen , bitte mach mal anständige fotos

die leistung ist natürlich top , KFA nicht besonders gestiegen