22j 62kg 1,69

[cronix1337]

ja gut, ansichtssache.
auf dem bild hab ich schon die ersten wochen trainiert gehabt.
42-43kg war der ausgang.
jetzt 20kg mehr bei fast gleichem kfa.
ich halte das für überhaupt nicht zu wenig.


ich esse immer so, ich hatte aber ne zeitlang mit kaloma oder kalo24 gearbeitet (paar monate), um zu schauen wie ich hinkomme mit meinen nährwerten.

jetzt richte ich mich danach u esse ohne aufzuschreiben die oben genannten sachen.

[Sasin]

20kg zunahme sind top

ausserdem was soll das denn heissen mit "konzentrier dich auf x und y" ...

er muss allgemein zunehmen und die beine haben wir noch net gesehen , bitte mach mal anständige fotos

die leistung ist natürlich top , KFA nicht besonders gestiegen