Nun doch im fittness center

[headi1710]

hm wie viel davon wohl fett ist?! WASS genau isst du wie viel kcal und so ^^
kalorien überschuss schön und gut aber....nicht gleich übertreiben
@young
ehm ob er jetzt schon frei hantel gehen sollte? =S is noch zu früh find ich maschine ist da schon besser

[Goldi-OL]

Lass ihn doch erstmal einen GK Plan machen und paar Maschienen übungen, damit der Körper sich darauf einstellen kann, dass er auf einmal mehr Kraft braucht, ist wohl nicht das richtige, gleich nach einer woche mit KB, KH un MP anzufangen....

Also erstmal 3 Monate so und dann mal einen ordentlichen Plan machen...

Viel Spass im Studio....

[headi1710]

ganz goldis meinung

[sonnywhite]

Okay hab vllt doch bischen übertrieben in einer woche mit dem essen

Ne brustpresse ist wenn man das grade nach vorne schiebt und schräge brustpresse ist wie bankdrücken nur in der maschine

Okay echt nur ganz normale werte :P Naja okay danke leute. Also ich merke schon wie meine muskeln wachsen