Zitat Zitat von ag1m
Ja wie soll das gehen ?


Zum Plan, nach B2 Heavy Pull ist 1 Tag Pause zu wenig, weil dann schon wieder A1 Heavy Push ansteht.

Mach es lieber so:

Montag A1 Heavy Push
Dienstag B1 Light Pull
Mittwoch Frei
Donnerstag A2 Light Push
Freitag B2 Heavy Pull
Samstag Frei
Sonntag Frei

Und 5x5 ist schon eine Nummer, probier 3x5 senkt auch das Gesamtvolumen von 15 Sätzen auf 9 Sätze und der Kraftaufbau ist ebenfalls super.
Ich hab 5x5 ausprobiert, ging bei mir echt gut! Leider hab ichs nur 2 wochen lang getesten und in dieser kurzen zeitspanne kann man ja kaum erfolge sehen

trotzdem danke!

was die aufteilung der TE's während der woche angeht, geht es mir wegen der schule nicht so gut vorallem am montag! Montags hab ich bis 18 uhr schule und muss dann viel lernen